因为30余岁媒体人的突然离世，熬夜工作对健康的威胁再次引起了关注。对于许多行业的人来讲，熬夜加班一直就是家常便饭，不少人也因为熬夜牺牲了健康，陷入“我不熬夜就无法养你，熬了夜就没法陪你”的两难困境。难道不熬夜和猝死真的就只能二选一吗？“当然不是。”来自北京莆田国际医科大学的叶教授告诉我们，熬夜的人多了去了，并不是所有人都非死不可。那么怎样才能熬而不死呢？叶教授也给我们支了几招：

一、调整心态：许多人熬夜加班，都是因为上级的要求，这些人往往抱着对BOSS的怨念投入到工作中，不情不愿的熬着夜。“这样的人最危险。”叶教授表示，这种人往往憋了一肚子火，熬得越晚，火气越大，最后就会引火自焚。

因此叶教授建议每一个上班族，一定要调整好自己的心态，抛弃对熬夜的怨念，学会对上级感恩，开始工作之前做一次祷告，“感谢老板给了我加班的机会。”此外，主动申请加班也是不错的选择，这样你就不会有被强迫熬夜的感觉。“生活就像强奸，既然反抗不了就要学会慢慢享受。”叶教授说。

二、选好地点：众所周知，熬夜的关键因素，就是“夜”。夜如果越长，你熬的也就越久。然而，地球上不同地点的昼夜长短是不一样的。对于熬夜的人来讲，一个正确的地点，往往能减少很多不必要的熬夜时间。

根据地理常识，叶教授建议大家，一定要尽量选择昼长夜短的地方，像现在夏天，就应该选择北半球，而且越北越好，如果能移到北极，说不定还能遇到极昼。那时一整天都是白天，谈何熬夜？如果你没有办法移民北极，那么一定要选择正确的办公环境，比如密闭的地下室，放上密集的日光灯，在里面你永远不会有入夜的感觉。

三、摆好姿势：对于上班白领来讲，大部分的工作姿势都是坐姿，即便熬夜的时候，他们也依然保持坐姿。但在叶教授看来，这是错误的。“坐姿不适合黑夜。”叶教授表示，夜里工作，最科学的姿势，应该是躺。

据了解，世界各地的性工作者，无疑是最经常熬夜的一群人，但研究发现，他们极少出现猝死的症状，原因可能就是“他们躺着就把钱给赚了。”所以熬夜的各位，不妨选择躺在床上办公，床越松软越好。当然你可能会问，万一躺着躺着睡着了怎么办？对此叶教授的建议是，可以在旁边放一部A片。“让自己保持兴奋。”

四、注意饮食：中国人认为熬夜上火，因此许多人在熬夜时，往往会选择清淡饮食，喝菊花茶，吃素。但在叶教授眼里，这恰恰不利于健康。“熬夜的消耗很大。”叶教授说，熬夜是对生命力的煎熬，熬夜之后，人体应该及时补充营养。

当然补充营养也不等于大鱼大肉，大部分肉类其实都是“惰肉”。像猪肉，猪的一生好吃懒做，而它的肉也容易让人犯困，不利于你第二天继续熬夜。那么，什么样的肉才适合熬夜者呢？叶教授认为，最好是食用那些夜里活动的动物，比如老鼠、蟑螂。在漫长的生物进化中，蟑螂老鼠等动物的肉里已经形成了抗衰老抗氧化的特种基因，保证它们不会熬夜而死。所以，熬夜中途，随手抓起一只蟑螂，咯嘣脆一下，你的生命或许就变强了。

五、培养植物：你一定从你妈转的朋友圈文章里见到过仙人掌吸辐射的小知识吧。没错，植物在健康方面，确实能够给人类提供很大的帮助。对于想要熬夜的人来讲，办公床边放一点植物，也是一种延续寿命的好办法。那么，什么植物有助于熬夜不死呢？

“洋葱。”叶教授告诉我们，洋葱里含有一种可以稀释毒素刺激毒素排放的元素——洋葱素。大家切洋葱的时候，往往会觉得“辣眼睛”，原因就是洋葱素通过呼吸道进入你体内，并刺激你的毒素排放。刺激性的毒素透过眼泪流出，你就会觉得无比辛辣。所以，熬夜的时候在办公床边摆上一颗洋葱，让眼泪在黑夜里尽情释放，相信我，你的寿命也会在无形中延长。

六、抑阴补阳：黑夜，是一天里阴气聚集的时候，也是孤魂野鬼出来活动的时间。如果你看过恐怖片，就会发现白领们经常在加班时间遇到鬼怪，并意外死亡。原因就是人体的阳气太弱，抵抗不了阴邪的入侵。

所以，如果你决定在一个地方熬夜的话，一定要做好充分的防护措施，到附近的道士庙里请来符纸，或者在显眼位置摆上一座钟馗，都是辟邪镇宅的好办法。当然最关键的，还是自身的阳气要足，所以减少性生活，或者保持童子身，躺在办公床上的你，必定百邪不侵。

七、及时充电：熬夜猝死的人们，很多都是死于心脏问题。这个时候如果有必要的设备，往往就能起死回生，挽回一条性命。“你们需要一台心脏除颤器。”叶教授表示，经常加班熬夜的人，随身应该携带一个充满电的心脏除颤器，没错，就是电影里医生用来电击病人心脏的那种东西。

如果你在路边不幸倒下，路人就可以使用你的除颤器，把你从死神手中抢回来。这里你可能会问，万一我是一个人在家里呢？叶教授表示，那你还需要一台监护仪，安装在心脏上，随时监测心跳，一有问题立刻通知附近的医疗人员，他们就会破门而入，为你续命。

八、续命：当你的心脏终于停止了跳动，医生摇摇头对家属说，“我们已经尽力了”，一切似乎已经落下帷幕——你死了。但真的无可挽回了吗？“也不尽然。”叶教授说。作为一名博闻广识的医学专家，叶教授知道在许多国家，都流传着一些续命的方法。比如前不久上映的《幻体：续命游戏》，讲的就是用意识移植的方式，延续生命。

而在古老的东方，也有一种神奇的续命方式，只要给另一个人披上红衣，他的生命就会被慢慢转移到你身上。不过，叶教授并不建议大家用这种方式续命。“太邪恶了。”叶教授表示，之所以提及这种方法，主要是提醒各位，千万要小心身边的人。

不知道你有没有发现，当你的同事在办公桌前呕心沥血的时候，你那个整天嚷嚷加班的老板却安然无恙的躺在家里数钱。为什么会出现这样的反差？叶教授认为，你和你的同事，很可能已经中了老板的续命术。

如果你的老板有一天把你叫到办公室，对你说小张啊，这个月做得不错，下个月再接再厉！然后就拿起一件红衣，披在你身上，或者给你一个红包，里面塞了几张红票。这时你一定要严词拒绝，并告诉老板：“我一秒都不会给你！”

因为30余岁媒体人的突然离世，熬夜工作对健康的威胁再次引起了关注。对于许多行业的人来讲，熬夜加班一直就是家常便饭，不少人也因为熬夜牺牲了健康，陷入“我不熬夜就无法养你，熬了夜就没法陪你”的两难困境。难道不熬夜和猝死真的就只能二选一吗？“当然不是。”来自北京莆田国际医科大学的叶教授告诉我们，熬夜的人多了去了，并不是所有人都非死不可。那么怎样才能熬而不死呢？叶教授也给我们支了几招：

一、调整心态：许多人熬夜加班，都是因为上级的要求，这些人往往抱着对BOSS的怨念投入到工作中，不情不愿的熬着夜。“这样的人最危险。”叶教授表示，这种人往往憋了一肚子火，熬得越晚，火气越大，最后就会引火自焚。

因此叶教授建议每一个上班族，一定要调整好自己的心态，抛弃对熬夜的怨念，学会对上级感恩，开始工作之前做一次祷告，“感谢老板给了我加班的机会。”此外，主动申请加班也是不错的选择，这样你就不会有被强迫熬夜的感觉。“生活就像强奸，既然反抗不了就要学会慢慢享受。”叶教授说。

二、选好地点：众所周知，熬夜的关键因素，就是“夜”。夜如果越长，你熬的也就越久。然而，地球上不同地点的昼夜长短是不一样的。对于熬夜的人来讲，一个正确的地点，往往能减少很多不必要的熬夜时间。

根据地理常识，叶教授建议大家，一定要尽量选择昼长夜短的地方，像现在夏天，就应该选择北半球，而且越北越好，如果能移到北极，说不定还能遇到极昼。那时一整天都是白天，谈何熬夜？如果你没有办法移民北极，那么一定要选择正确的办公环境，比如密闭的地下室，放上密集的日光灯，在里面你永远不会有入夜的感觉。

三、摆好姿势：对于上班白领来讲，大部分的工作姿势都是坐姿，即便熬夜的时候，他们也依然保持坐姿。但在叶教授看来，这是错误的。“坐姿不适合黑夜。”叶教授表示，夜里工作，最科学的姿势，应该是躺。

据了解，世界各地的性工作者，无疑是最经常熬夜的一群人，但研究发现，他们极少出现猝死的症状，原因可能就是“他们躺着就把钱给赚了。”所以熬夜的各位，不妨选择躺在床上办公，床越松软越好。当然你可能会问，万一躺着躺着睡着了怎么办？对此叶教授的建议是，可以在旁边放一部A片。“让自己保持兴奋。”

四、注意饮食：中国人认为熬夜上火，因此许多人在熬夜时，往往会选择清淡饮食，喝菊花茶，吃素。但在叶教授眼里，这恰恰不利于健康。“熬夜的消耗很大。”叶教授说，熬夜是对生命力的煎熬，熬夜之后，人体应该及时补充营养。

当然补充营养也不等于大鱼大肉，大部分肉类其实都是“惰肉”。像猪肉，猪的一生好吃懒做，而它的肉也容易让人犯困，不利于你第二天继续熬夜。那么，什么样的肉才适合熬夜者呢？叶教授认为，最好是食用那些夜里活动的动物，比如老鼠、蟑螂。在漫长的生物进化中，蟑螂老鼠等动物的肉里已经形成了抗衰老抗氧化的特种基因，保证它们不会熬夜而死。所以，熬夜中途，随手抓起一只蟑螂，咯嘣脆一下，你的生命或许就变强了。

五、培养植物：你一定从你妈转的朋友圈文章里见到过仙人掌吸辐射的小知识吧。没错，植物在健康方面，确实能够给人类提供很大的帮助。对于想要熬夜的人来讲，办公床边放一点植物，也是一种延续寿命的好办法。那么，什么植物有助于熬夜不死呢？

“洋葱。”叶教授告诉我们，洋葱里含有一种可以稀释毒素刺激毒素排放的元素——洋葱素。大家切洋葱的时候，往往会觉得“辣眼睛”，原因就是洋葱素通过呼吸道进入你体内，并刺激你的毒素排放。刺激性的毒素透过眼泪流出，你就会觉得无比辛辣。所以，熬夜的时候在办公床边摆上一颗洋葱，让眼泪在黑夜里尽情释放，相信我，你的寿命也会在无形中延长。

六、抑阴补阳：黑夜，是一天里阴气聚集的时候，也是孤魂野鬼出来活动的时间。如果你看过恐怖片，就会发现白领们经常在加班时间遇到鬼怪，并意外死亡。原因就是人体的阳气太弱，抵抗不了阴邪的入侵。

所以，如果你决定在一个地方熬夜的话，一定要做好充分的防护措施，到附近的道士庙里请来符纸，或者在显眼位置摆上一座钟馗，都是辟邪镇宅的好办法。当然最关键的，还是自身的阳气要足，所以减少性生活，或者保持童子身，躺在办公床上的你，必定百邪不侵。

七、及时充电：熬夜猝死的人们，很多都是死于心脏问题。这个时候如果有必要的设备，往往就能起死回生，挽回一条性命。“你们需要一台心脏除颤器。”叶教授表示，经常加班熬夜的人，随身应该携带一个充满电的心脏除颤器，没错，就是电影里医生用来电击病人心脏的那种东西。

如果你在路边不幸倒下，路人就可以使用你的除颤器，把你从死神手中抢回来。这里你可能会问，万一我是一个人在家里呢？叶教授表示，那你还需要一台监护仪，安装在心脏上，随时监测心跳，一有问题立刻通知附近的医疗人员，他们就会破门而入，为你续命。

八、续命：当你的心脏终于停止了跳动，医生摇摇头对家属说，“我们已经尽力了”，一切似乎已经落下帷幕——你死了。但真的无可挽回了吗？“也不尽然。”叶教授说。作为一名博闻广识的医学专家，叶教授知道在许多国家，都流传着一些续命的方法。比如前不久上映的《幻体：续命游戏》，讲的就是用意识移植的方式，延续生命。

而在古老的东方，也有一种神奇的续命方式，只要给另一个人披上红衣，他的生命就会被慢慢转移到你身上。不过，叶教授并不建议大家用这种方式续命。“太邪恶了。”叶教授表示，之所以提及这种方法，主要是提醒各位，千万要小心身边的人。

不知道你有没有发现，当你的同事在办公桌前呕心沥血的时候，你那个整天嚷嚷加班的老板却安然无恙的躺在家里数钱。为什么会出现这样的反差？叶教授认为，你和你的同事，很可能已经中了老板的续命术。

如果你的老板有一天把你叫到办公室，对你说小张啊，这个月做得不错，下个月再接再厉！然后就拿起一件红衣，披在你身上，或者给你一个红包，里面塞了几张红票。这时你一定要严词拒绝，并告诉老板：“我一秒都不会给你！”